Warum dein Baby schlecht schläft – und wie du ihm sanft helfen kannst

Du bist nicht allein – viele Eltern erleben unruhige Nächte. Wenn dein Baby schlecht schläft, kann das sehr belastend sein. Doch in den meisten Fällen steckt etwas ganz Natürliches dahinter. Mit Ruhe, Verständnis und ein paar sanften Veränderungen kannst du deinem Baby helfen, besser in den Schlaf zu finden. 🧡

---

Inhalt

1. Häufige Ursachen für schlechten Babyschlaf
2. Schlaf und Entwicklung – was normal ist
3. Sanfte Soforthilfe in der Nacht
4. Die perfekte Abendroutine fürs Baby
5. Wann du ärztlichen Rat holen solltest

---

1) Häufige Ursachen für schlechten Babyschlaf

• Hunger oder Wachstumsschub
• Übermüdung oder zu viele Reize am Tag
• Nähe-Bedürfnis und Trennungsangst
• Zahnen oder Bauchschmerzen
• Unreifer Schlafrhythmus (völlig normal im ersten Jahr)

Babys wachen häufig auf – das ist kein Fehler, sondern Teil ihrer Entwicklung.

---

2) Schlaf und Entwicklung – was wirklich normal ist

Neugeborene schlafen anders als Erwachsene. Kurze Schlafphasen, häufiges Aufwachen und Nähe-Suche sind biologisch sinnvoll. Mit zunehmendem Alter verlängern sich die Schlafphasen von ganz allein.

Wichtig: Schlechter Schlaf bedeutet nicht, dass du etwas falsch machst.

---

3) Sanfte Soforthilfe in der Nacht

• Leises Sprechen oder Summen beruhigt
• Körperkontakt gibt Sicherheit
• Gedimmtes Licht statt heller Beleuchtung
• Ruhige, gleichbleibende Umgebung

Oft reicht schon Nähe, damit dein Baby wieder einschlafen kann.

---

4) Die perfekte Abendroutine fürs Baby

Eine feste Routine hilft deinem Baby, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu verstehen.

• Ruhiges Baden oder Waschen
• Schlafanzug und kuschelige Umgebung
• Vorlesen oder leise Musik
• Immer gleiche Schlafenszeit

Wiederholungen geben Babys Sicherheit – und fördern entspanntes Einschlafen.

---

5) Wann du ärztlichen Rat holen solltest

In seltenen Fällen können Schmerzen oder gesundheitliche Probleme hinter Schlafstörungen stecken.

Sprich mit deiner Kinderärztin oder deinem Kinderarzt, wenn:

• dein Baby dauerhaft sehr wenig schläft
• stark schreit oder Schmerzen zeigt
• du ein ungutes Gefühl hast

Elterngefühl ist wichtig – vertraue darauf.

---

Fazit: Schlechter Babyschlaf geht vorbei

Unruhige Nächte sind anstrengend, aber fast immer nur eine Phase. Mit Geduld, Nähe und einer ruhigen Routine findet dein Baby Schritt für Schritt zu besserem Schlaf. Und denk daran: Du machst das großartig. 🧡